【健康&美容】 アーモンドは にきびの原因?

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ご来店いただきましたお客様より

「アーモンドを食べると ニキビが心配なんだけれども・・・」

と言うお声をいただきましたので 話題にあげてみました

ニキビとは?

ニキビとは 皮膚疾患の一つで 尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)

と言います

私の年齢で言いますと 吹き出物とも呼びますね(笑)

確かに

アーモンドを食べると・・・

チョコレートを食べると・・・

甘いものを食べると・・・

なんて思っている方も多いと思います

早速 今回の結論から申しますと

特定の食品が 

ニキビに影響を及ぼす事はない

と考えて良いようです♪

 

一部の報告では 特定の食品との関係を示すものもあるようですが

十分なエビデンス(証拠・根拠)はないようです

日本皮膚科学会 尋常性痤瘡治療ガイドライン 2017 によりますと

痤瘡患者に 特定の食べ物を一律に

制限することは推奨しない 

としています

 

その理由としては

システマティックレビューでは 特定の食物と痤瘡
の関係は明確ではないと結論されています

~専門用語を解説しますね~

※システマティックレビューとは

文献をくまなく調査し、ランダム化比較試験(RCT)のような質の高い研究のデータを、出版バイアスのようなデータの偏りを限りなく除き、分析を行うことである

※ランダム化比較試験とは

評価のバイアス(偏り)を避け 客観的に治療効果を評価することを目的とした研究試験の方法

※出版バイアスとは

否定的な結果が出た研究は 肯定的な結果が出た研究に比べて公表されにくいというバイアス(偏り)である。公表バイアスとも言う。単純には 否定的な結果に関する情報が公にならない

では ニキビの原因は?

では具体的な原因は何でしょうか?

 

●毛穴が詰まる●毛穴に皮脂がたまる●毛穴に炎症がおこる

以上の流れで ニキビになってしまいます

 

性ホルモンの分泌が思春期になると活性化しますので

皮脂の分泌は盛んになりお年頃の年齢になると

ニキビは出来やすくなってしまいます

 

皮脂の分泌が盛んになりますと 必然的に毛穴が詰まり

毛穴に皮脂が溜まってしまいますね

端的に言えば

先ほどの 

システマティックレビューでは 特定の食物と痤瘡
の関係は明確ではないと結論』

『痤瘡患者に 特定の食べ物を一律に

制限することは推奨しない』

とされていますが 

『個人差があるので 一概には言えない』

というのが わかりやすいと思います

 

アーモンドなのか?

チョコレートの原材料カカオなのか?

チョコレートに含まれる砂糖なのか?

少し食べ過ぎてしまい 一時的に

皮脂分泌が盛んになってしまったのかもしれませんね♪

 

それぞれ個々の体質があるかと思いますので

ご自身の状態を良く観察してみて下さい♪

 

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