今年の梅雨はまだまだのようですが 7月に入り夏本番まで もうすぐですね
さて 夏前に
「ダイエット頑張ってます！」
「間に合わないかもしれないけれど これからダイエットなんだけど…」
「少しだけ 痩せたいので ちょっと甘いもの控えているだけです」
などなど いろんな声が聞こえてきそうです
皆さんも一度や二度 ダイエットに挑戦した経験はあると思います
成功？ 失敗？
言い方をかえると
望む結果になりましたか？ 望む結果になりませんでしたか？
途中でやめてしまったことはありませんか？
あのライザップが「ダイエットの成功・失敗に関する調査」の調査結果を都道府県別のランキング形式で発表しましたので ご紹介します
以下はダイエット成功ランキングです
【総合部門】
【男性部門】
【女性部門】
2019年2月9日から11日までの期間、全国の20歳～69歳の男女を対象にインターネットでアンケートを実施
●回答数約4,230のうちダイエット経験者は44.8％
●「ダイエットに成功した（体重を減らしてキープいている）」と回答は36.0％
男女総合の成功率1位 滋賀県 成功者率51.4％
ダイエットの主な理由
・健康面への配慮
・ベスト体重より太ったから
・洋服を着こなしたいから
・今よりも若く見られたいか
外見を気にした回答が他の都道府県に比べ高い数値だったとの事
それでは 失敗ランキングです
【総合部門】
【男性部門】
【女性部門】
皆様はお住まいのところは 何位だったでしょうか？
全体のダイエット成功 36％は 意外と高いんだと思いました
月会費1万前後で ほぼ100％ ダイエット成功するジム！？
大分昔になりますが 私が通っていたトレーニングジムのお話です
そのジムは ボディビルや格闘家の人たちが 沢山来ているジムでした
勿論 普通のサラリーマンの方も大勢います
普通のサラリーマンの方（アスリートではないと言う意味）が ジムに入会して 筋肉が少しついてくると
必ずと言って良いほどジムのオーナーから
「ボディビルの大会出てみない？」
とお誘いを受けます
『えッ あ… はい…』
なんか断りにくそうだったり その場の会話の流れだったりして 大会に出る事になった方は 少なくありませんでした
筋肉は多少ついてきていますが まだまだのところも はたから見て感じますし 脂肪がついているため 相当な減量が必要と思われます
しかし 数か月後のボディビル大会に出場するころには 本当に別人になっていて 筋肉の形もわかるようになり 体脂肪は10％台前半にまでになっているんです
オーナーからお誘いを受けて ボディビル大会に出場する方は ほぼ100％ 体脂肪率10％台前半（中にはもっとすごい人も）にまで 変身しちゃっています
当時 ジムでは ライザップのように 徹底した食事指導なんてありません
ウェートトレーニングは しっかり教えてくれますが 食事の徹底指導はなく 自身自身で管理して ボディビル大会に出れる体の状態にするしかないんです
しかも 筋肉の発達がまだまだの場合 相当体脂肪を低くしないと 筋肉の凹凸がハッキリ見えません
毎年ボディビル大会はありますので 普通にジムに入会してきた方が（ボディビル志望でなく入会）大会出るころには 腹筋見えているんです
しかも 普通の締まった体ではなく 普通以上に 体脂肪を低くした状態を
徹底したライザップのような食事指導なく 自己管理だけで達しています
ここのジムでは 普通の方が 描くダイエットよりも
さらに厳しい体脂肪率の引き締まった体になってしまうんです
実際 応援しに大会を見に行った事がありますが ステージ上に整列している選手は 筋肉の大きい小さいはありますが ほぼ全員が 腹筋の凹凸が見える体脂肪率になっています
なぜ 普通の人が達成できてしまうのか？
当時は不思議に思いませんでしたが ライザップとかが流行ってきてて 今考えると すごいことだな～と思います
少し状況をまとめますと
・普通の人（アスリートでなく健康管理でジムに入会）であること
・自ら望んでいたわけではなく 押し切られる形でボディビル大会に出場
・徹底した食事指導や管理はなく 完全本人任せの状態
でも 一般的引き締まった体以上に 低い体脂肪率を達成してしまうんです
何ででしょうか？
英会話で考えると わかりやすいですね
英語圏の国へ海外旅行に行かれた方なら 共感していただけると思いますが
現地で 英語がうまく話せない経験をし 帰国時に 英語を勉強すると強い決意をするが 英会話教室に通うも中途半端な結末に…（通っただけまだマシです）
もし 帰国後に
海外赴任を命じられていたらどうでしょうか？
間違いなく結果は違いますよね
いろいろな要素はありますが 一番は
期限のある差し迫った状況が 高いモチベーション（動機づけ）になり 目的を達成するのではないでしょうか
初めてボディビル大会に出るのも 初めて海外赴任するのも モチベーション（動機づけ）は似ているところがあるかもしれませんね！
「ただ ちょっとダイエットした方がいいな」
「英語は少し話せた方がいいな」
この程度の モチベーション（動機づけ）では 達成しなくても 特に大きく不利益になる事もなく 生活に支障がきたす事もないので 達成するのはなかなかハードルが高そうです
でも達成する方法が一つあります
やっぱりライザップなどのジムに通う事です
自らモチベーションを高く保つ事が出来ない場合は 先生とマンツーマンの指導で 達成するのです
コーチしてくれる人は 必要でありがたいですね
そう言えば ライザップさんは 英会話もやっています
自ら上手く「高いモチベーション（動機づけ）」を生み出すことができれば 最高ですね
私は 毎年 お正月や4月の年度初めに いくつか決めた事がありますが
お恥ずかしい限りです…
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