ご来店いただきましたお客様より
「アーモンドを食べると ニキビが心配なんだけれども・・・」
と言うお声をいただきましたので 話題にあげてみました
ニキビとは?
ニキビとは 皮膚疾患の一つで 尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)
と言います
私の年齢で言いますと 吹き出物とも呼びますね(笑)
確かに
アーモンドを食べると・・・
チョコレートを食べると・・・
甘いものを食べると・・・
なんて思っている方も多いと思います
早速 今回の結論から申しますと
特定の食品が
ニキビに影響を及ぼす事はない
と考えて良いようです♪
一部の報告では 特定の食品との関係を示すものもあるようですが
十分なエビデンス(証拠・根拠)はないようです
日本皮膚科学会 尋常性痤瘡治療ガイドライン 2017 によりますと
痤瘡患者に 特定の食べ物を一律に
制限することは推奨しない
としています
その理由としては
システマティックレビューでは 特定の食物と痤瘡
の関係は明確ではないと結論されています
~専門用語を解説しますね~
※システマティックレビューとは
文献をくまなく調査し、ランダム化比較試験(RCT)のような質の高い研究のデータを、出版バイアスのようなデータの偏りを限りなく除き、分析を行うことである
※ランダム化比較試験とは
評価のバイアス(偏り)を避け 客観的に治療効果を評価することを目的とした研究試験の方法
※出版バイアスとは
否定的な結果が出た研究は 肯定的な結果が出た研究に比べて公表されにくいというバイアス(偏り)である。公表バイアスとも言う。単純には 否定的な結果に関する情報が公にならない
では ニキビの原因は?
では具体的な原因は何でしょうか?
●毛穴が詰まる⇒●毛穴に皮脂がたまる⇒●毛穴に炎症がおこる
以上の流れで ニキビになってしまいます
性ホルモンの分泌が思春期になると活性化しますので
皮脂の分泌は盛んになりお年頃の年齢になると
ニキビは出来やすくなってしまいます
皮脂の分泌が盛んになりますと 必然的に毛穴が詰まり
毛穴に皮脂が溜まってしまいますね
端的に言えば
先ほどの
『システマティックレビューでは 特定の食物と痤瘡
の関係は明確ではないと結論』
『痤瘡患者に 特定の食べ物を一律に
制限することは推奨しない』
とされていますが
『個人差があるので 一概には言えない』
というのが わかりやすいと思います
アーモンドなのか?
チョコレートの原材料カカオなのか?
チョコレートに含まれる砂糖なのか?
少し食べ過ぎてしまい 一時的に
皮脂分泌が盛んになってしまったのかもしれませんね♪
それぞれ個々の体質があるかと思いますので
ご自身の状態を良く観察してみて下さい♪
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